foto: oneresult.com
Zawodowi sportowcy poza trenowaniem, przywiązują też niezwykłą wagę do regeneracji i prewencji kontuzji. No, nawet jeśli nie oni, to ludzie z ich sztabu. Często w materiałach filmowych przedstawiających życie zawodowego sportowca możecie zobaczyć, że w ich grafiku znajduje się czas przeznaczony na robotę kogoś, kto bierze danego zawodnika “w swoje łapy”. Mam tu na myśli coś ala masażystę, a może raczej terapeutę manualnego. Czytaj dalej..

foto: http://blog.stack.com
Dzisiaj opowiemy o treningu plyometrycznym. Co to takiego i po co co go robić? Zapraszam do środka. Czytaj dalej..

Typowy przedstawiciel klasy pracującej/pijącej…

Wszyscy pragniemy tego tak samo jak “zdrowych” nastolatek bez jajników, czy kredytów dawanych bez dokumentów. Niestety, spędzenie pierwszego stycznia bez kaca jest tak samo mało prawdopodobne… Czytaj dalej..

Wybaczcie przestój w serii o przygotowaniu motorycznym. Bez zbędnego tłumaczenia, moja wina i tyle. Ale do sedna! Dziś kolejny, niezwykle ważny aspekt kompleksowego przygotowania fightera. Trening cardio. Czytaj dalej..

Kolejny aspekt kompleksowego przygotowania motorycznego to praca nad równowagą. Czytaj dalej..

foto: http://blogs.experiencelifemag.com

W dziale trening na mmanews.pl startujemy z cyklem artykułów o przygotowaniu motorycznym. Przejdziemy sobie po kolei przez każdy aspekt tegoż przygotowania w porządku ustalonym przez National Academy of Sports Medicine. Zapraszam do środka. Czytaj dalej..

foto: http://fitnessphp.blogspot.com

Zgodnie z zapowiedzią – dziś omawiamy poszczególne techniki wykorzystywane w pracy nad ruchomością. Spróbujemy też poukładać to w sensowną całość. Wszystko, rzecz jasna, w oparciu o wiedzę wyjadaczy z NASM. Zapraszam! Czytaj dalej..

foto: http://fitnessphp.blogspot.com

Przyznam Wam się dziś do pewnego zboczenia. Otóż wyznaję religię amerykańskich teorii i metod treningowych. Jestem w nie zapatrzony niczym muzułmanin w Mahometa. I dlatego powiem Wam dziś, jak do tematu widniejącego w tytule ustosunkowuje się National Academy of Sports Medicine (NASM). Zdaję sobie sprawę, że istnieją inne szkoły, metody i hipotezy, jednak te wychodzące od NASM – przemawiają do mnie najbardziej. Mam nadzieję, że i Wam przypadną do gustu.
Czytaj dalej..

foto: scrapetv.com

Trochę zapuściliśmy ostatnimi czasy dział TRENING. Być może niektórzy czytelnicy domniemywali już jego śmierć. Ale nic z tego! Dział TRENING, choć zapuszczony niczym grubas ze zdjęcia powyżej, ma się dobrze! Na przestrzeni czasu zapełnił się artykułami, w które wkładaliśmy wiele wysiłku, by były rzetelne i przydatne dla wszystkich odwiedzających MMAnews.pl. Tak, to prawda, że zatraciliśmy regularność i od dłuższego czasu nic nowego na temat treningu się nie pojawiło. Ale nie martwcie się! Dział TRENING powróci niebawem w świetnej formie – a po rozpieszczonym grubasie nie zostanie ani śladu! Stay tuned !

foto: http://www.myinsurancelife.com

Niedawno w dziale trening pisaliśmy o wodzie. Dziś zajmiemy się niemniej ważnym tematem – tematem elektrolitów. Czytaj dalej..

Kiedy zostanie odkryta nowa planeta i wszyscy zastanawiają się czy istnieje tam życie, to jednym z pierwszych pytań jakie pada jest: “Czy występuje tam woda?” I nie powinno nas to dziwić, biorąc pod uwagę jak ważna jest ona dla każdego “ziemskiego” organizmu. Czytaj dalej..

Obecnie świat sportów walki, a zwłaszcza MMA, zdaje się przychylać ku wysoko-intensywnemu treningowi interwałowemu. Często pociąga to za sobą znaczne ograniczenie lub zupełne wyeliminowanie treningu o charakterze aerobowym. Czy to rzeczywiście słuszna droga?
Czytaj dalej..

foto: canitraintojumphigher.info

Standardowy, trenujący sztuki walki obywatel, sam sobie jest “head coachem”. Sam decyduje kiedy trenuje, ile trenuje, na co kładzie największy nacisk, co robi poza treningami ukierunkowanymi na szlifowanie techniki. Właśnie dla takich “samo – head coachów” prezentujemy dziś kilka fajnych testów formy zawodnika. Pierwsze trzy zostały opracowane przez Jonathana Chaimberga, natomiast druga grupa jest efektem rzemiosła Joela Jamiesona.
Czytaj dalej..

foto: mymuaythai.com

Moc. W dziale TRENING co nieco już o niej pisaliśmy. Tym razem jednak, omówimy bardziej wnikliwie jak można ją kształtować w ujęciu całościowym. Praca nad mocą nie jest łatwa i, jak podkreśla trener GSP – Jonathan Chaimberg, by podnieść ją do poziomu światowej czołówki potrzeba lat. Czytaj dalej..

foto: joetri-tthardt.blogspot.com

Zapewne większości nasuwa się podobna odpowiedź – “dowiem się, ile uderzeń wykonuje moje serce w ciągu minuty”. Tak też jest w istocie. Warto jednak wiedzieć, że ten prosty pomiar, dokonany w odpowiednim momencie, daje nam możliwość monitorowania wielu czynników w naszym treningu. Czytaj dalej..