Każdy trenujący chce rezultatów. Aby je osiągnąć jak najszybciej, wielu daje sobie ostro popalić. Czasem aż za ostro. Oczywiście ? ciężka praca jest ważna. Kto trenuje więcej i ciężej ? wygrywa. Ale pamiętaj ! Twój organizm ma pewne ograniczenia i jeśli je przekroczysz ? zamiast robić postępy, będziesz cofał się wstecz. Czytaj dalej..

Znacie zapewne to uczucie, kiedy podczas walki / sparringu płuca zdają się nie spełniać swojej roli a mięśnie jakby płonęły od wewnątrz. Ruchy stają się coraz mniej precyzyjne i pozbawione mocy. Pomimo szczerych chęci, nie jesteście w stanie wykrzesać z siebie już więcej energii. A gdy jest po wszystkim, przychodzi refleksja ? jak to zmienić ? Co zrobić, żeby paliwa starczało na dłużej przy tych samych, wysokich obrotach ? Czytaj dalej..

Piłka gimnastyczna kojarzy się raczej z wyposażeniem luksusowych fitness clubów, w których przewijają się niezadowolone ze swojej coraz to większej oponki zabiegane dziewczyny. Wcale nie dziwi mnie takie skojarzenie, ale myślę, że najwyższy czas położyć mu kres. Bowiem ten prosty i tani sprzęt w postaci piłki gimnastycznej ma dzisiaj coraz szersze zastosowanie w profesjonalnym treningu MMA i BJJ. Skoro używają go profesjonaliści – dlaczego Ty miałbyś tego nie robić ? Czytaj dalej..

Uchwyt ? ważna sprawa w chwytanych sportach walki. To on pozwala nam na pełną kontrolę przeciwnika i utrudnienie mu ucieczki. Co można robić, by kontrolowany przez nas delikwent czuł się jak przygwożdżony lub uwięziony w imadle? Można ćwiczyć. Jak? Oto kilka ciekawych ćwiczeń na wzmocnienie siły chwytu. Czytaj dalej..

M-1 Global opublikowało zdjęcia z przygotowań Fedora Emelianienki przed jego walką z Fabricio Werdumem. Zapraszamy do oglądania. Czytaj dalej..

Po walce Lyoto Machidy – przedstawicielem karate – z Mauricio Rua (Muay Thai) warto spytać w którym stylu kopnięcia sa lepsze. Odpowiedzi szuka Fight Science z pomocą Brandona Very.

Każdy w swoim życiu za czymś podąża. Jedni poszukują tego w kolorowych czasopismach, inni szukają tego siedząc w barze z przyjaciółmi a jeszcze inni wyjadając wszystko z lodówki. Żadne z tych sposobów nie jest kompletny bez codziennej rutyny ćwiczeń fizycznych.
Jedną z ulubionych form ćwiczeń wśród naszych czytelników z pewnością jest jiu-jitsu, które sprawia mnóstwo przyjemności ale pamiętajmy że nie jest jedyną dostępną. Jak widać na filmie poniżej, Alvaro Romano z Rio de Janeiro znalazł sposób jak wieść szczęśliwe życie.

Po fenomenalnym zwycięstwie nad Frank?iem Mir?em już nikt nie ma wątpliwości, że Shane Carwin to zawodnik nowej generacji. Dwanaście zwycięstw, wszystkie w 1 rundzie, z czego niemal połowa w pierwszej minucie mówi samo za siebie. Czy można wymagać czegoś jeszcze?
Jak doskonale większośc z nas wie, Shane miał spotkać się z Lesnar?em w walce o tytuł, jednak z powodu ciężkiej choroby tego drugiego, walka została przeniesiona na UFC 116 (3 lipca, 2010 r.). Ta pechowa informacja dotarła do Carwina w trakcie przygotowań, dlatego jesteśmy niemal pewni, że przedstawiony poniżej plan treningowy pozostał praktycznie niezmieniony. Czytaj dalej..

Dla wszystkich tych, których praca polega na wymianie uderzeń z kimś równie zdeterminowanym aby nas znokautować, przedstawiamy sposób na właściwe funkcjonowanie organizmu.
Przy okazji nadchodzącego UFC 111, specjalnie dla Was drodzy czytelnicy, przygotowaliśmy przepis na energię w wykonaniu Dan?a Hardy. Jego sekret na zachowanie witalności sprowadza się do trzech prostych reguł: jedz regularnie, spożywaj dobre tłuszcze i utrzymuj właściwy poziom nawodnienia organizmu. Czytaj dalej..

Po ostatniej, kontrowersyjnej przegranej przez decyzję na UFC Fight Night 20, Nate Diaz publicznie poruszył kwestię walczenia w dwóch kategoriach wagowych.
Powodem podjęcia powyższej decyzji jest długoletnie, agresywne trzymanie jednego poziomu wagi, które w końcu odcisnęło swoje piętno. Tym bardziej, że jakiekolwiek niedokładne podejście do tematu, mogło dostarczyć nie lada niespodzianki na kilka dni przed walką.
Znany specjalista w tej dziedzinie, dr Johnny Benjamin podjął się dyskusji na temat gwałtownego obniżania wagi ciała. Jednocześnie obala czesc mitów, które od dawna krążą w świecie mieszanych sztuk walki i innych sportach, gdzie kwestia wagi jest bardzo ważna. Czytaj dalej..